唐延縮陰凝膠效果怎么樣 “緊”是我們的**目標(biāo)

添加日期：2017年12月7日 閱讀：1687

作為女人，你的私處是否健康?你的私處是否還青春依舊?如果答案是否定的，那么你的幸福已經(jīng)離你而去了!不要在為了這些煩惱唉聲嘆氣、怨聲載道了，亡羊補(bǔ)牢、為時(shí)未晚，女人陰道松弛要去解決! 唐延縮陰凝膠效果怎么樣?

一些運(yùn)動(dòng)鍛煉也是可以一定程度上輔助縮陰效果!

臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。



立式鍛煉

站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

凱格爾練習(xí)

凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過(guò)訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。凱格爾練習(xí)的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。

仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

女人陰道松弛該如何徹底解決呢?

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女人陰道松弛，當(dāng)代社會(huì)女性的熱門(mén)話題，不要再羞于看待這一問(wèn)題，早日舉起縮陰大旗，早日實(shí)現(xiàn)緊致夢(mèng)!

責(zé)任編輯：芳芳    m.atm-sprinta.com    2017-12-7 13:49:58

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