修正私美舒效果怎么樣 它能給我們想要的那份“緊”嗎

    添加日期:2017年12月7日 閱讀:2773

    有人比喻女人擁有著兩座珍貴煩的花園:表象花園——臉,秘密花園——陰道。表象花園的美麗和繽紛,還得依靠全秘密花園的默默支持和營(yíng)養(yǎng)供給。一旦秘密花園遭到了破壞,那么表象花園的一切也就結(jié)束了。所以,陰道才是女人*應(yīng)該關(guān)心的地方,陰道松弛了怎么辦呢? 修正私美舒效果怎么樣?

    瑜伽縮陰之椅子式

    功能:強(qiáng)化臀肌,收縮骨盆底肌群,有提臀的功能。強(qiáng)化下肢肌力,保健膝蓋關(guān)節(jié),增加靜脈回流,改善下肢水腫。

    Step1、身體站直,雙腳打開與肩同寬,雙手保持平行上舉。

    Step2、吸氣,臀部如要坐下般向后,雙手向前,讓雙手與背部成為一直線,吐氣時(shí),收縮臀肌再回復(fù)至Step1,重復(fù)8次為一回,共做2~4回。

    收縮運(yùn)動(dòng)

    1、仰臥,將一個(gè)手指輕輕插入陰道

    2、然后收縮陰道夾緊手指,持續(xù)3秒鐘

    3、放松,反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

    注意:每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。

    提收下體運(yùn)動(dòng)

    經(jīng)常做提收下身的動(dòng)作。要點(diǎn)是:吸氣時(shí)由陰蒂和肛門向內(nèi),內(nèi)陰唇,陰道口依次提收緊,忍住這口氣,保持到你快不行時(shí)再慢慢放松,然后深吸氣繼續(xù)進(jìn)行........其要點(diǎn)是:快收,慢放,堅(jiān)持住。建議剛開始練時(shí)每天三次,每次不得少于10個(gè)來回。

    ****縮陰(*有效的縮陰)

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    責(zé)任編輯:芳芳    m.atm-sprinta.com    2017-12-7 13:48:39

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