大肚男容易患脂肪肝 脂肪肝如何防癌變

添加日期：2017年5月16日 閱讀：1300

2015年《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》指出，全國成年人的平均體重肥胖率為11/9%，超重率達(dá)到30.1%，肥胖人口接近九**，女性數(shù)量稍微多于男性。而男性發(fā)胖率高于女性，在針對事業(yè)單位職工的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，60%的男性體內(nèi)脂肪超標(biāo)，男性多有啤酒肚或者將軍肚，這種腹型肥胖，過多的脂肪不僅堆積在皮下，更多的是堆積在內(nèi)臟當(dāng)中，容易成為脂肪肝等疾病的潛在患者。



肥胖的人容易患脂肪肝

正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4%-7%。并且肝臟是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是貯存脂肪的場所。當(dāng)肝內(nèi)甘油三酯的合成與運(yùn)轉(zhuǎn)平衡失調(diào)，以中性脂肪在肝內(nèi)大量積聚時(shí)就可形成脂肪肝。

此外，體重過重和肥胖是脂肪肝患者的常見原因，由于營養(yǎng)過剩、長期飲酒等原因，導(dǎo)致患者的肝臟內(nèi)脂肪堆積，從而誘發(fā)脂肪肝。對于重度肥胖者而言，即使沒有其它伴發(fā)疾病，脂肪肝的發(fā)病率也很高。肥胖患者如果忽視自己的身體，不注重飲食調(diào)養(yǎng)和保健，會增加發(fā)病的幾率。

脂肪肝發(fā)展成肝癌只需要四步

肥胖者引發(fā)肝臟損傷的一般過程是：單純性脂肪肝→非酒精性脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。

但是，肥胖人群一定不可對肥胖聽之任之，而應(yīng)從調(diào)節(jié)飲食、控制熱量、脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉等健康合理的方式，逐步使自己的體重恢復(fù)到正常值范圍�！肮茏∽�，多動腿”對肥胖患者也非常重要，即要少吃含脂肪量高、含酒精的東西，同時(shí)應(yīng)多運(yùn)動。

如何預(yù)防脂肪肝癌變

1、預(yù)防脂肪肝癌變先管住嘴

日常生活中，我們吃的食物中的脂肪經(jīng)過消化、吸收后，主要通過肝臟進(jìn)行氧化分解，供給身體所需要的能量，多余的脂肪則在體內(nèi)儲存起來。肝臟利用糖和某些氨基酸來合成脂肪。饑餓時(shí)儲存的脂肪運(yùn)送至肝臟，進(jìn)行分解。體內(nèi)脂肪的合成與釋放、脂肪酸的分解、生成和氧化、膽固醇和磷脂的合成等，均在肝臟內(nèi)進(jìn)行。

另外過多的糖類食品在人體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，因此管住自己的嘴，控制脂肪和含糖類的食品的攝入，少吃過于油膩的食物，減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長期食用會影響我們肝的正常運(yùn)作，而我們的肝一旦受影響，身體也會每況愈下，陷入一個(gè)死循環(huán)，*終會出現(xiàn)肝部的病變，形成脂肪肝。同時(shí)辛辣、刺激的食物，會引起肝火旺盛，也應(yīng)盡量避免過量食用。

2、預(yù)防脂肪肝癌變要邁開腿

脂肪肝的運(yùn)動項(xiàng)目應(yīng)以中低強(qiáng)度、較長時(shí)間的有氧運(yùn)動為主。類運(yùn)動包括慢跑、中快速步行(115-125步/分)、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做廣播體操、跳繩和在室內(nèi)固定自行車、固定跑臺上運(yùn)動等。

責(zé)任編輯：芳芳    m.atm-sprinta.com    2017-5-16 15:53:45

文章來源：