貧血人群必備知識：補血*快的幾種食物

添加日期：2016年7月21日 閱讀：1485

貧血癥是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白(一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質(zhì))造成的。當這種情況發(fā)生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂郁和易怒不安。其它癥狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血癥的危險。當發(fā)生輕度貧血的時候你沒有注意保養(yǎng)，當它發(fā)展成為重度貧血的時候你可就要麻煩了，因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有輕度貧血的時候你就盡快補充，但是你知道怎么補血*快嗎？你知道吃什么食物對補血*好嗎？小編作為一個“**”貧血的人告訴你主要有以下幾種方法。

貧血吃什么食物好？

貧血患者中80%都屬于缺鐵性貧血，所以貧血患者要多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如是瘦肉、動物肝臟、豆制品、蛋黃、奶制品、綠葉蔬菜、深紅色水果、海帶、大棗等。此外，還要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以幫助身體有效吸收鐵元素。

此外，黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、龍眼肉、蘿卜干這6種食物被普遍認為補血*快的食物。

貧血的人吃什么補血*快？

1、雞蛋。取出兩個雞蛋黃并打散，然后放進加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質(zhì)，特別適合缺血性貧血患者。

2、薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特別適合貧血的女性朋友。

3、龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，*好選用粳米。這食療方具有養(yǎng)心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。

以上這些介紹的方法，小編在生活中都有嘗試的哦，效果確實挺好的，當你貧血的時候你可以試試的，溫馨提示：貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會加重病情，尤其是對缺鐵性貧血患者來說，不利于鐵質(zhì)的吸收。



責任編輯：屈金花 m.atm-sprinta.com 2016-7-21 17:24:32

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