教你學會挑食

添加日期：2011年12月28日 閱讀：489

    面對7種食物就該“挑食”
    1.罐裝番茄醬
    問題：罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人體內的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。
    tips:選擇玻璃瓶裝的番茄醬。
    小貼士：用瓶裝意大利面沙司代替罐裝番茄醬，選擇低鈉和附加物少的意大利面沙司。
    2.玉米飼養(yǎng)的牛肉
    問題：牛天生是食草動物，但是為了使牛長的更快，現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢，但是我們得到的營養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現(xiàn)，食草牛肉富含β-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。
    tips:選擇食草牛肉，通常標簽上會寫清楚，如果沒看到可以問屠夫。
    小貼士：直接向當?shù)剞r(nóng)民買更便宜。
    3.微波爆米花
    問題：研究發(fā)現(xiàn)，袋子中的化學物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學物蒸發(fā)進入爆米花從而進入機體。
    tips:選擇通過老式方法爆出來的爆米花。
    4.非有機土豆
    問題：根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農(nóng)民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多余的蔓生植物。之后，土豆又會經(jīng)過處理以防止發(fā)芽。
    tips:選擇有機土豆。傳統(tǒng)土豆的農(nóng)藥通過洗時根本洗不掉的。
    5.圈養(yǎng)鮭魚
    問題：大自然不會把鮭魚趕到圍欄中，也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯(lián)苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚，癌癥的患病率才不會增加。
    tips:吃野生阿拉斯加鮭魚。
    小貼士：選擇罐裝鮭魚。
    6.傳統(tǒng)蘋果
    問題：因為蘋果樹單個嫁接，因此每顆蘋果都有獨特的味道。正因為如此，蘋果的抗害蟲能力不強，因此經(jīng)常需要噴灑農(nóng)藥。蘋果是所有水果中*容易吸取農(nóng)藥的。
    tips:購買有機蘋果。
    小貼士：如果你覺得有機蘋果貴，買傳統(tǒng)蘋果后，確保洗干凈并且去皮。
    7.由人工激素制造的牛奶
    問題：牛奶制造者會使用牛生長素來促進牛奶生產(chǎn)，但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發(fā)膿，還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對于人類來說，高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結腸癌。
    tips:選擇沒有牛生長素的或沒有人工激素的牛奶，或有機奶。
        責任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2011-12-28 15:49:54

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