冬季喝冬瓜蝦仁湯助你輕松瘦身

    添加日期:2011年11月15日 閱讀:862

      冬瓜蝦仁減肥法 
          方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因為還有很高的膽固醇! 材料:蝦/海米也可以,冬瓜做法:
      1將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);
          2冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
      2蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放科學(xué)根據(jù):冬瓜自古就被認為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。
      冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。
      此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進健美,具有重要作用。
      冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。
            責(zé)任編輯:張亞威    m.atm-sprinta.com    2011-11-15 17:04:41

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