添加日期：2011年11月15日 閱讀：669
冬季老人保暖去燥有五招
●調(diào)節(jié)暖氣
保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
●花卉勤灑水
暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤。
●多飲水
研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
●多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養(yǎng)豐富。而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力。
●到河邊、公園、湖旁去鍛煉
那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤度提高10%,讓老年人健康過冬。
責(zé)任編輯：宋娟 m.atm-sprinta.com 2011-11-15 15:55:38
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