添加日期：2011年11月15日 閱讀：1370
粥是秋冬季調(diào)理脾胃*好的飲食，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“五谷為養(yǎng)”,玉米、紅薯、小米、綠豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在喝湯、喝粥的同時(shí)，加一些饅頭類的主食和肉蛋類的食物會(huì)更好。其次，口感滑軟的面條也非常適合牙口不好的老年人，更易于消化吸收。下面向老年人推薦幾種早餐食譜：
早餐一：玉米面紅薯粥1碗，煮雞蛋1個(gè)，饅頭小菜適量早餐二：山芋粥1碗，蜂蜜蛋糕1兩，拌黃瓜條適量早餐三：芝麻紅豆粥1碗，雞蛋餅1個(gè)，炒菜絲適量早餐四：銀耳蓮子粥1碗，花卷1個(gè)，雪菜肉末適量
早餐二：雞蛋青菜面（雞蛋1個(gè)，面條適量，青菜，瘦肉丁），芹菜豆干適量
早餐三：牛奶燕麥粥1碗，果醬包，蒸蛋羹1個(gè)
責(zé)任編輯：宋娟 m.atm-sprinta.com 2011-11-15 15:48:41
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