孕吐時可喝這些美味果汁

添加日期：2011年9月5日 閱讀：562

    一、蘋果檸檬汁
    材料： 蘋果、檸檬比例： 10 : 1
    功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動，防治便秘。
    二、火龍果雪梨汁
    材料：火龍果、雪梨比例： 1 : 12
    功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%,含酸量只有0.16%.
    三、柚子香橙蜜汁
    材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 : 20 : 1
    功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量*高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
    四、西紅柿木瓜蜜汁
    材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 : 8 : 1
    功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
    此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。
    五、菠蘿芹菜蜜汁
    材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜（或冰糖）水比例： 5 : 1 : 1
    功效：芹菜營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。
    此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。
    六、大雜燴果汁
    材料：蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 : 2 : 2 : 6
    功效：獼猴桃果實鮮美，風(fēng)味獨特，酸甜適口，營養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤燥之功效。
    此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
    責(zé)任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com     2011-9-5 14:56:13

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