這些方法能避免辦公室流感

添加日期：2011年8月25日 閱讀：548

　　每年這個時候--秋冬交替之際，感冒或流感就會流行，而辦公室里正是大聚集地和爆發(fā)地。事實是，同事們一些壞習慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播。
　　**建議，如果今年你不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個方法：
　　勤洗手
　　降低接觸辦公室病菌概率的*好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手�；疾⊥�事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。
　　**還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
　　不與患病同事有身體接觸
　　避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。
　　打開窗戶或空氣清新器
　　密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒*易傳播，辦公室工作者*好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。
　　患了感冒要打電話休息
　　**說，事實上，感冒的*大原因往往是勞累，導致免疫力下降；或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里戴上口罩。
　　接種疫苗
　　流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是**的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
　　提高免疫力*好健身
　　盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數(shù)**都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突�？茖W家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的*好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感。
　　保持規(guī)律生活
　　健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學地規(guī)律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助于健康。
        責任編輯：張亞威    m.atm-sprinta.com    2011-8-25 15:22:16

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