每天曬太陽防治骨質(zhì)疏松

添加日期：2011年8月25日 閱讀：908

　　內(nèi)分泌科**介紹，每天堅(jiān)持一小時(shí)日曬，能有效防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　**介紹，曬太陽是在戶外活動(dòng)時(shí)，接受陽光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體皮膚產(chǎn)生維生素D.而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。所以，曬太陽及室外活動(dòng)既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的作用。尤其是對(duì)老年人、兒童及妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)后婦女來說，是非常必要的。
　　**特別提醒，曬太陽不能盲目，并不是曝曬之后就能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。**說，曬太陽應(yīng)在上午6時(shí)至9時(shí)，這時(shí)的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第*個(gè)黃金時(shí)段。而上午9時(shí)至10時(shí)、下午4時(shí)至7時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間，如果老人缺鈣或者骨質(zhì)疏松，應(yīng)該在這兩個(gè)時(shí)間段好好曬曬太陽。
        責(zé)任編輯：張亞威    m.atm-sprinta.com    2011-8-25 15:08:57

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