白領(lǐng)養(yǎng)生多運動

添加日期：2011年8月9日 閱讀：663

    久坐不動
    這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
    對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛(wèi)生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
    用眼過度
    久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。
    對策：關(guān)鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，*好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復(fù)做5-10次。
    空調(diào)病
    空調(diào)房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
    對策：找一個空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
    責任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com     2011-8-9 18:10:44

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