養(yǎng)肝愛眼多做的事情

添加日期：2011年6月21日 閱讀：637

    愛護(hù)眼睛
    中醫(yī)認(rèn)為,目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎。如果過分用眼的話,就會過度消耗肝血,使肝臟不斷地處于緊張的工作中,日積月累,就會影響肝臟的健康。
    自救招數(shù):靜心閉目片刻,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3至5次。
    多動少坐
    積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法,因?yàn)檫\(yùn)動既可防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進(jìn)氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟得到更多的氧氣。
    自救招數(shù):遠(yuǎn)離車流、街道進(jìn)行散步,呼吸草木制造的“鮮氧”,血液循環(huán)和新陳代謝會逐步改善,肺臟可以更好地為身體供氧。
    主動休息
    每天主動找時(shí)間休息,是對肝的*大保護(hù)。休息能降低體力消耗,減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。**不可等到勞累感襲來才休息,那就是被動休息,此時(shí)體內(nèi)的代謝廢物、乳酸、二氧化碳等已積累較多,對肝臟造成了傷害。
    自救招數(shù):晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)必須睡覺。肝臟*弱的時(shí)間是下午l點(diǎn)至5點(diǎn),所以*好讓自己上午繁忙些,到了下午,可以休閑一點(diǎn),以減少肝臟損耗。
        責(zé)任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-6-21 11:09:43

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