餓的時候擇食有講究

添加日期：2011年5月7日 閱讀：705

    幾乎我們所有人在很多時候在都是經(jīng)不住美食誘惑的,尤其是特別饑餓的時候是逢食便吃。因為在饑餓的時候一般人都覺得顧及不到那么多,其實這是一種錯誤的認識,**提醒我們在日常生活中空腹的時候吃的食物是對人體健康不利的,所以我們在饑餓的時候應(yīng)該避免吃這幾種食物了。
    1、冷飲。這是很多人都避諱吃的,特別是在空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品,容易刺激胃腸從而導(dǎo)致攣縮,這樣時間一久就會致使各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),嚴重的話會導(dǎo)致腸胃疾病。所以為了腸胃的健康還是盡量少吃或不吃冷飲尤其是在饑餓的時候。
    2、山楂、桔子。山楂和桔子有助于胃功能的消化系統(tǒng),但是其中卻有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,如果在空腹狀態(tài)下食用的話,會造成胃酸猛增進而刺激胃黏膜,*終導(dǎo)致胃脹滿、噯氣、吐酸水。
    3、香蕉。香蕉中富含鎂元素,人在空腹情況下吃香蕉會導(dǎo)致人體中的鎂驟然升高進而造成人體血液中的鎂鈣失衡,甚至?xí)�對心血管產(chǎn)生抑制作用,從而對人身體健康造成損害。
    4、柿子和西紅柿。這兩種食物中都富含果膠、單寧酸等物質(zhì),而這些物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)從而生成難以溶解的凝膠塊,如果經(jīng)�？崭故秤玫脑捜菀讓�(dǎo)致胃結(jié)石。
    5、糖。糖是一種極其易消化吸收的食品,對于空腹來說的人如果大量吃糖會使人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,從而使血液中的血糖驟然升高易帶來眼疾。另外糖屬酸性食品,空腹吃糖會使機體內(nèi)的酸堿和各種微生物失衡,從而對身體健康帶來損傷。
    6、牛奶。牛奶中富含蛋白質(zhì),如果空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能然后被消耗掉,所以*終是起不到營養(yǎng)滋補功效的。這樣也是不利人體健康的。
    7、白薯。白薯中含有大量單寧和膠質(zhì),而這些物質(zhì)是容易刺激胃壁分泌更多胃酸,從而引起燒心等不利健康的因素發(fā)生。
    8、酸奶。酸奶對人體健康有很多對人體健康有利的作用,但是空腹飲用酸奶時,會減弱酸奶的保健作用。所以建議飯后兩小時飲用或睡前喝,這樣不僅可以滋補保健、促進消化,又可以排氣通便。
    雖然你有時候會很餓,來不及顧及那么多。但是還是要注意身體健康,在吃或者引用的時候*好選擇熱飲來食用,如果條件不允許的話在可以的情況下也是*好熱一下對健康比較有利。
        責任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-5-7 8:40:31

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