疲勞是健康的報(bào)警信號(hào)!

添加日期：2011年1月25日 閱讀：680

    疲勞,許多人認(rèn)為這是一種正常的生理現(xiàn)象———一累了,就歇一會(huì)吧。其實(shí),疲勞既是一種生理現(xiàn)象,在某些時(shí)候又是一種疾病乃至嚴(yán)重疾病的報(bào)警信號(hào)。
    1.它告訴你:該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發(fā)出的告急信號(hào)。人之所以產(chǎn)生疲勞的感覺,是由于體力或腦力勞動(dòng)時(shí)間過久或強(qiáng)度過大,體內(nèi)組織器官需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足,代謝廢物乳酸等積蓄增多,進(jìn)入大腦組織,使人產(chǎn)生疲勞感。當(dāng)經(jīng)過有效的休息之后,代謝產(chǎn)物從體內(nèi)排出,疲勞便自然消除,因此,疲勞感是有益于人體健康的一種保護(hù)性反應(yīng)。
    2.它告訴你:可能已經(jīng)患病。疲勞還是多種疾病的重要信號(hào)。諸如病毒性肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期癥狀就是疲勞,這種疲勞屬于病理性,應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查診治。
    3.它告訴你:應(yīng)加強(qiáng)鍛煉了。如果經(jīng)醫(yī)生全面檢查之后,未發(fā)現(xiàn)什么疾病,但疲勞仍然經(jīng)常出現(xiàn),這對(duì)你是一種信號(hào):你的身體素質(zhì)較差,體力和腦力不如一般人,應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。
    4.它告訴你:應(yīng)該對(duì)自己的飲食與睡眠狀況進(jìn)行一次檢查與必要的調(diào)整。排除上述三種情況的易疲勞者,應(yīng)該對(duì)自己的飲食與睡眠情況進(jìn)行一次自查。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此,應(yīng)改變不良的飲食習(xí)慣,改善自己的睡眠。
    5.它告訴中年人:衰老可能過早地來臨。如果您是中年人,經(jīng)常出現(xiàn)疲勞或疲乏不易消除,又找不出病理性原因,就應(yīng)該注意抗早衰。具體措施有:生活規(guī)律化,飲食營(yíng)養(yǎng)要合理搭配,工作上勞逸結(jié)合,保持精神愉快,業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捙c娛樂,尤其要戒除吸煙、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-1-25 14:28:17

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