早晨泡泡腳 高效堪比吃補(bǔ)藥

添加日期：2011年1月25日 閱讀：720

    泡腳是種保健。對很多人來說,這也是種享受。于是,人們自然而然地認(rèn)為,泡腳就該在晚上睡前時(shí)間充裕時(shí)。但中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授認(rèn)為,有時(shí)反常規(guī)而行,會(huì)得到更多好處。正所謂“早晨泡腳,如吃補(bǔ)藥”。
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。
    之所以選擇早上泡腳,是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
    早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕,僅進(jìn)行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
    “春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和�！币荒晁募居脽崴�洗腳對人體皆有好處。所以,在平日的早晨不妨試一試。
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-1-25 14:27:55

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