餐前散步百利無(wú)一害

添加日期：2011年1月25日 閱讀：724

    我國(guó)有句老話:“飯后百步走,活到九十九”但現(xiàn)代科學(xué)分析并非如此。因?yàn)椴秃笫澄锛�中在胃�?這時(shí)需要大量的消化液和血液來(lái)消化胃中的食物。
    此時(shí),如適當(dāng)休息,全身血液便可適量地進(jìn)入消化器官,使食物充分消化。
    如果餐后馬上散步,血液需運(yùn)送到全身其他部位,胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少,食物得不到充分消化。再說(shuō),胃里的消化液是由吃進(jìn)食物的條件反射而產(chǎn)生的,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活動(dòng)中快速蠕動(dòng),把沒(méi)有經(jīng)充分消化的食物過(guò)早地推入小腸,使食物的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。
    此外,餐后散步,對(duì)患有冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進(jìn)行過(guò)胃手術(shù)的病人尤其不利。它有可能導(dǎo)致心絞痛,加重頭暈,上腹飽脹不適,體位性低血壓、早搏、心動(dòng)過(guò)速,以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)。而餐前散步則不同。此時(shí),胃中空虛,脂肪細(xì)胞尚無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入,散步易將其“動(dòng)員”出來(lái)化為熱量而消耗掉。因此,餐前步行半小時(shí)更有利于健康。
        責(zé)任編輯：陳江濤    m.atm-sprinta.com    2011-1-25 14:25:24

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