添加日期：2020年10月7日 閱讀：1556
不少朋友經(jīng)常有這樣的迷惑：沒有干重活，沒有做家務，怎么就會腰疼？頸椎也不舒服？
其實，我們在不知不覺中，一些日常辦公、看手機的錯誤姿勢，都在傷害我們的骨骼，影響我們的健康。所以，為了身體健康，都要保持正確的姿勢。
辦公的正確姿勢
保持頭部直立，不要含胸駝背，長期伏案工作者建議每工作1小時左右就起身活動一下。如果是頸椎不好的人，連續(xù)伏案工作的時間*好不要超過40分鐘。
做家務的正確姿勢
長時間彎腰做家務，肌肉會酸痛、勞損，建議盡量直立身體，每做10-15分鐘家務就休息一會兒。
玩手機的正確姿勢
坐著玩手機時，不要低頭彎腰，因為低頭會增加頸椎負擔。正確的姿勢是坐直，拿起手機。如果是拿手機的位置再高一點就更好了。當然，站著玩手機時，也要盡量站直身體，手機拿高點會更好。
搬重物的正確姿勢
搬重物時，應該先蹲下，脊柱盡量垂直地面，用腿部肌肉力量支撐身體緩慢站起。
做家務的正確姿勢
長時間彎腰做家務，肌肉會酸痛、勞損，建議盡量直立身體，每做10-15分鐘家務就休息一會兒。
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