b族維生素片怎么吃？b族維生素片可以長(zhǎng)期吃嗎

添加日期：2020年4月29日 閱讀：3150

現(xiàn)代人都是比較重視養(yǎng)生的，經(jīng)常會(huì)吃一些營(yíng)養(yǎng)保健品以保證自己的身體健康，提高免疫力。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，保證充分的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于抵御疾病也是有效果的。b族維生素片是比較常見(jiàn)的一種保健品，關(guān)于它的相關(guān)信息也需要大家了解，才能發(fā)揮出*佳的效果。

第*、b族維生素片怎么吃

維生素b是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)多吃一些蔬菜和粗糧也可以補(bǔ)充維生素的。但口腔潰瘍需要到醫(yī)院治療才行，這個(gè)b族維生素是保健品。

維生素b的服用方法一般是一天三次，一次1-2片。成人正常飲食，不偏食，飲食多樣化，這些維生素是可以從食物中獲得的。平時(shí)注意口腔衛(wèi)生,規(guī)律生活，保證充足的睡眠時(shí)間,避免過(guò)度疲勞。

第*、b族維生素片可以長(zhǎng)期吃嗎

正常人一般不需要長(zhǎng)期服用b族維生素片。只要平常的飲食均衡，多食蔬菜，水果，豆類一般就可以攝入足量的維生素B。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用過(guò)量的維生素B，可以導(dǎo)致一些副作用，比如頭痛、惡心、眩暈、疲勞、視力模糊、血糖降低、血栓性靜脈炎等。

但是如果有腳氣、口角炎的患者還有喝酒、吃糖比較過(guò)多的一些人可以長(zhǎng)期小劑量的服用復(fù)合維生素B。

平常如果蔬菜，水果吃得少的人或者豆類攝入少的人也可以小劑量地服用維生素B,但也一般不要超過(guò)2個(gè)月。另外患有濕疹過(guò)敏性疾病的人，也可以小劑量長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素B。

由此可知，雖然b族維生素片對(duì)于人的身體是有益處的，但是人們?cè)诜�用期間仍要注意一些問(wèn)題。否則不但沒(méi)有起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，反而會(huì)帶來(lái)副作用。

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責(zé)任編輯：荔枝 m.atm-sprinta.com 2020-4-29 14:00:03

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