添加日期：2019年11月19日 閱讀：1484
維生素是保證身體健康的重要物質，如果身體中缺乏維生素就會造成一些身體疾病的發(fā)作，因此有些人為了身體的健康，就開始補充維生素。缺乏維生素的危害?如何健康補充維生素?
缺乏維生素的危害：
1、缺乏維生素A，會造成眼睛干澀，出現(xiàn)夜盲癥等。
2、缺乏維生素B2，可能會引起口腔炎、皮炎等疾病。
3、缺乏維生素B1，容易得腳氣等疾病。
4、缺乏維生素B6，可能會引起抽筋、嘔吐等癥狀。
5、缺乏維生素C，可能會引起牙齒松動、傷口不易愈合等癥狀，還可能會引起壞血病等。
6、缺乏維生素B12，可能會引起貧血。
如何健康補充維生素?
1、日常飲食搭配要合理，不要挑食。
2、定期去醫(yī)院進行體檢，然后根據(jù)自身體質，選擇需要的維生素進行進補。
3、食補要重于藥補。
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