貧血吃什么好,如何改善貧血

添加日期：2019年7月4日 閱讀：1518

很多女性都有貧血的癥狀，貧血主要表現(xiàn)為疲乏、困倦、軟弱無力、心悸、氣短、月經(jīng)失調、食欲減退等。那么貧血吃什么好?如何改善貧血?氣血雙補丸招商詳情》》



1、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量*大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

2、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

3、菠菜

這是*常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

4、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā),質地較發(fā)粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發(fā)烏黑,女人用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。養(yǎng)心定悸膏-養(yǎng)血益氣-醒腦化栓招商詳情》》



5、豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用,月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

6、竹筍

竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這**是女性搞定氣血兩虛的好方法。

7、南瓜

性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)*吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。

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責任編輯：琦琦 m.atm-sprinta.com 2019-7-4 15:47:08

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