警惕！游泳池避暑“泡”出皮膚病中耳炎

添加日期：2016年8月18日 閱讀：1005

炎熱的夏季，游泳成了不少人消暑納涼的選擇，但記者從南京各大醫(yī)院急診了解到，*近有不同程度因為游泳而引起的身體不適，有人嗆水導致肺部感染，也有中耳炎反復的，還有些人出現(xiàn)不同程度的皮膚病。

游泳患上外耳道炎

王先生是一名游泳愛好者，進入夏季以來，更是每天都要去游上一陣。前幾天游泳的時候，王先生左耳進了水，由于是常見的情況，王先生也沒怎么在意，隨手掏了掏就放任不管了。誰知道第二天，開始出現(xiàn)耳癢、灼熱的癥狀，甚至流出一些分泌物。經(jīng)南京市第二醫(yī)院耳鼻喉科診治后，確認其患上了霉菌性外耳道炎。

該院王玉紅主任介紹，霉菌性外耳道炎是一種外耳道的真菌感染性疾病，由于真菌易在溫暖潮濕的環(huán)境中生長繁殖，在外耳道進水或積存分泌物等情況下，易受真菌感染，從而形成霉菌性外耳道炎。主要病癥表現(xiàn)為耳癢、耳內(nèi)不適、流水樣分泌物，分泌物阻塞耳道時影響聽力，合并感染者伴有耳痛、紅腫。王先生游泳后未及時清理出積水，且未用干凈的棉簽清潔，而是用手指隨意掏耳，是引發(fā)疾病的誘因。

王主任提醒廣大市民，游泳前要認真檢查雙耳，如有耵聹及時取出。若外耳道進水應盡快清除，隨后用清潔的醫(yī)用棉簽輕輕拭干，切忌用手、挖耳勺、火柴等堅硬不潔物挖耳，以免造成外耳道損傷，引起致病菌的感染。

長時間游泳引起心動過速

日前，陳女士在會所游泳池泡了兩三個小時后，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，被緊急送到醫(yī)院急診，確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。**提醒市民，游泳*佳時間在20到45分鐘，切莫貪涼**時間，否則影響自身健康。此外，記者從南京市第*醫(yī)院了解到，近期因過度游泳引起感冒、尿道炎等疾病的病例已有好幾起，以兒童患者居多。急診科醫(yī)生介紹說，在炎熱的夏季，市民喜歡泡在游泳池里消暑，而游泳館也成為人群聚集較多的場所，所以當人們游泳時，難免會將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕，甚至尿液及泳衣染料等帶入水中，受污染的水可導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統(tǒng)等疾病。尤其是小孩子，他們的抵抗能力較弱，如果在水里呆的時間太久，就較容易被病菌侵襲，因此，兒童游泳時間要適度，游泳前后一定要沖洗。

游泳后不適需及時就醫(yī)

6歲明明(化名)上周游泳回來后沒多久，人就蔫了。家人量了一下體溫，39℃，且不停地咳嗽。南京市中醫(yī)院兒科隆紅艷副主任醫(yī)師介紹，從門診上來看，僅僅是游泳就發(fā)生肺炎的可能性是存在的，只是原因可能有多種，比如這個6歲的孩子本來身體就可能受涼引起了抵抗力下降，只是沒有表現(xiàn)出來，游泳的時候，由于水溫、上岸后的保溫等方法不當，外加嗆了水，引起肺部的一個急性應急反應就出現(xiàn)咳嗽。第二種就是孩子身體的抵抗力不是特別好。第三種就是本身就有點咳嗽，沒有當回事，結(jié)果一下水，再一嗆咳，水里面一定有細菌存在，不巧就中槍了。

南京市中醫(yī)院急診科方媛醫(yī)生介紹說，夏季天氣炎熱，游泳是一個消暑的選擇。但是游泳有許多需要注意的地方。首先是針對游泳本身，在游泳前應該做一些準備活動，游泳時也不要選擇水溫較低的水域。針對游泳的人群，如果您*近感到疲勞、抵抗力變差，那么也應該避免游泳。另外，在游泳過后應該做好防寒工作，從泳池上岸后一定要及時擦拭身體，及時換好衣物，防止受寒。記者戚在兵

“洪荒少女”傅園慧的仰泳更護腰

蝶泳和自由泳易傷腰

在里約奧運會上，中國游泳隊人氣居高不下，洪荒少女傅園慧等網(wǎng)紅人物，讓大家把關注視線都投到游泳上。其實，仰泳、自由泳、蝶泳幾種游泳姿勢鍛煉的肌肉各不相同，也各有傷害，**指出，“洪荒少女”的仰泳更護腰。

仰泳

“使出洪荒之力”奪得獎牌，傅園慧參加的是仰泳項目，仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢。仰泳技術(shù)由于頭部露出水面，呼吸方便，躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質(zhì)較弱者喜愛。

東南大學附屬中大醫(yī)院康復醫(yī)學科孫武東治療師介紹說，仰泳會牽拉前部肌群，主要鍛煉的是胸大肌，并且仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對于長時間低頭的辦公族來說，可以改善頸肩的疲勞。特別是緩解低頭含胸這些上交叉綜合征。

自由泳

自稱發(fā)揮還可以的寧澤濤，這次里約奧運會參加的是50米和100米的自由泳。據(jù)介紹，自由泳結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻，是*省力的一種游泳姿勢。

孫武東治療師介紹，自由泳用力稍微少點，除了可以鍛煉前部肌群，自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗。另外，由于自由泳時腿部的拍打用力，還可以鍛煉下肢的肱四頭肌。但是由于自由泳中，雙臂是徑直向前，重復這些動作，有可能造成肩袖損傷。四種泳姿，在動作不規(guī)范、強度過大時都可能造成肩部的損傷，如造成岡上肌肌腱炎等。

蝶泳

耿直boy李朱濠比賽結(jié)束，接受記者采訪時說“累死我了!要死了!讓我歇會兒!”“200米蝶泳不太適合我”。蝶泳真的這么累嗎?據(jù)了解，蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動作基礎上演變而來的，阻力小，速度快，能充分發(fā)揮臂力。

孫武東治療師指出，手臂向內(nèi)劃水，類似擴胸運動，可以鍛煉到胸大肌、背闊肌，但是它更具有塑形效果。由于蝶泳的力量較大，運動不當可能會拉傷胸大肌。

蛙泳

蛙泳是大家游泳時，*常見的泳姿，也是一種*古老的泳姿。蛙泳不如其他姿勢快。蛙泳較省力，易持久，實用價值大。

孫武東治療師介紹，蛙泳相比起其他泳姿，是*柔和的。雙手彎曲后撥動水面，同樣可以鍛煉到背闊肌，還可讓斜方肌和大小菱形肌得到鍛煉。蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。如果每天強化訓練，一個夏天游下來，你會發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實許多。

傷腰、護腰，泳姿大比拼

四種泳姿是傷腰還是護腰呢?中大醫(yī)院脊柱外科中心朱磊主治醫(yī)師介紹說，蛙泳和仰泳主要靠手和腳用力，讓腰和脊椎充分伸展，符合其正常生理曲線和生物力學，腰部肌肉可以保持合適的緊張度。而自由泳和蝶泳，需要用力扭動腰部，運動幅度過大，反而容易傷到腰。

預防損傷熱身先行

孫武東和朱磊都建議*好在游泳前適當進行熱身。孫武東建議，熱身動作可以先進行原地小跑，然后進行上肢牽伸，再拉伸下肢。在游泳時，也要先慢速前行，再均勻加速。游泳結(jié)束后，也要進行牽伸，這樣有助于緩解運動后的酸痛。



責任編輯：屈金花 m.atm-sprinta.com 2016-8-18 14:41:18

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