導(dǎo)致你失眠的“元兇”是枕頭嗎？ 是就換了吧，別再傻了

添加日期：2016年6月30日 閱讀：877

在當(dāng)今社會失眠是很常見的，造成失眠的原因都很多，比如身體不舒服、環(huán)境的改變、睡前飲用了咖啡等因素，但是據(jù)統(tǒng)計(jì)全世界6億失眠者中有1億5**都是由于不舒適的枕頭造成的。所以挑選適合的枕頭非常重要，這與我們的健康緊密相關(guān)。

1、落枕——失眠過高的枕頭會破壞頸椎的自然彎曲度，使頸后的肌群和韌帶緊張、僵硬。如果早上起來感覺脖子忽然變得僵硬，活動不便，如果頭天沒做過什么大幅度的運(yùn)動，那就要考慮是不是枕頭過高而落枕了。

2、打呼�！�—失眠　枕頭過低，會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道。尤其是在吸氣的時候，口腔后上方的那塊軟腭發(fā)生振動，隨著空氣的進(jìn)入，發(fā)出“呼嚕呼�！钡拇蝼�聲。所以如果經(jīng)常聽到有人抱怨你打呼嚕的話，可以試試在頭下放一塊厚毛巾增加枕頭的高度。 而且，打呼嚕不僅僅會讓自己睡眠質(zhì)量下降，同時導(dǎo)致周圍人夜不能寐，失眠。

3、眼睛浮腫　如果枕頭太軟，頭部就會深陷其中，血流過于集中，血管壁壓力**，面部肌肉受力，致使早上起來眼睛腫腫的，還會感到輕微頭疼。如果經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫，可以考慮換一個結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭。

4、流口水　過硬的枕頭會使頸動脈受壓，血液循環(huán)不暢，繼而引發(fā)大腦缺氧、微循環(huán)局部障礙。缺氧的直接反應(yīng)就是唾液分泌增加，并長時間習(xí)慣性張嘴呼吸。如果老是發(fā)現(xiàn)枕巾上濕乎乎的一大片，就要考慮換一個柔軟點(diǎn)的枕頭。

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