5種水果專瘦身體五個部位(1)

添加日期：2010年9月15日 閱讀：749

　　吃蔬果減肥是一種**的減肥方法，這種**的減肥方法既健康又有效。原來蔬果減肥的功效是有針對性的，現(xiàn)在為大家介紹五種專瘦身體不同部位的蔬果，使減肥的mm有針對性地減肥，減肥效果會更佳。
　　*瘦臉蔬菜——芹菜
　　熱量：11 大卡(100克可食部分)
　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!
　　減肥原因：
　　西芹：有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應少吃芹菜。
　　推薦吃法——西芹炒百合
　　材料：西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml)
　　做法：
　　1.鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈,西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
　　2.西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。
　　3.炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
　　4.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
　　5.加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

        責任編輯：小徐     m.atm-sprinta.com    2010-9-15 12:00:16

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