教你如何辨別虛胖和實(shí)胖

添加日期：2013年2月19日 閱讀：516

　　肥胖在中醫(yī)而言，可以簡單區(qū)分為實(shí)胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實(shí)胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
　　中醫(yī)的觀點(diǎn)，肥胖的病因可分為內(nèi)因及外因兩種。內(nèi)因?yàn)椤罢骊柌蛔悖�脾氣虛弱，痰濕�?nèi)�！彼�致。外因則是飲食過量，運(yùn)動(dòng)過少所造成。
　　中醫(yī)認(rèn)為“ 脾”主肌肉，能轉(zhuǎn)運(yùn)食物中的營養(yǎng)消化，以滋養(yǎng)全身。若真陽不足，脾失健運(yùn)，身體運(yùn)化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存于肌膚之中，形成肥胖。其實(shí)屬于虛胖、水胖型的人并不算少，這一類的人需要的是補(bǔ)氣健脾利濕、調(diào)整代謝為主，而不是一味的節(jié)食，就算吃不多，效果也不明顯。
　　虛胖體質(zhì)
　　1、食量不大，東西吃得并不多。
　　2、身體容易疲累。
　　3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時(shí)，覺得小腿腫脹感強(qiáng)烈；與上半身比較，下半身更肥胖點(diǎn)。
　　4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
　　5、平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮。
　　6、解出的尿液顏色清淡。
　　7、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)。
　　如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于虛胖體質(zhì)。
　　實(shí)胖體質(zhì)
　　1、平時(shí)吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
　　2、容易便秘，可能一個(gè)星期只有少于3次的大便。
　　3、外表看上去比較多肉，比較壯實(shí)。
　　4、經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。
　　5、臉色較為紅潤。
　　6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。
　　7、晚上睡覺時(shí)常會(huì)做噩夢(mèng)。
　　如有3項(xiàng)或以上的情況符合，你就屬于實(shí)胖體質(zhì)。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:28:38

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