男人要怎么解決職場恐懼

添加日期：2013年2月19日 閱讀：526

　　職場恐懼癥 - **意見社交焦慮障礙，又稱社交恐怖癥，主要表現(xiàn)害怕社交場合并有回避。一般性格內(nèi)向、敏感、膽怯、害羞的人較易出現(xiàn)這樣那樣的心理問題，他們大多在小時(shí)候受到家庭的溺愛，或自幼“關(guān)在家里長大”缺少與人交往的經(jīng)驗(yàn)，因此與人接觸時(shí)顯得特別拘謹(jǐn)，害怕自己的難堪被人發(fā)現(xiàn)，從而導(dǎo)致對工作的恐懼。 醫(yī)師表示，出現(xiàn)工作“恐懼”的心理狀態(tài)時(shí)，需要采用科學(xué)的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。有條件的話應(yīng)該對一些特殊職業(yè)者都設(shè)立專業(yè)的心理疏導(dǎo)室，不要讓心理問題郁積。
　　他同時(shí)還分析認(rèn)為，社交焦慮障礙得病的*根本原因在于，人們在社交時(shí)出現(xiàn)緊張、尷尬、不自然時(shí)就完全不能接受。實(shí)際上強(qiáng)求“自然”，才是*大的不自然。因此，建議這類人即使感到緊張，也不要回避交往。因?yàn)椤盎乇芙煌�”這個(gè)行為本身也在暗中加強(qiáng)了覺得自己不自然的那種感覺。對于嚴(yán)重的社交焦慮障礙患者，醫(yī)生認(rèn)為通過認(rèn)知行為治療、社交技巧訓(xùn)練，必要時(shí)輔助藥物治療，是能夠得到改善的。
　　男人如何調(diào)節(jié)職場的恐懼心理：
　　1、成就你的朋友
      他們會不斷激勵(lì)你，讓你看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
　　這類朋友也可稱之為導(dǎo)師型。他們不一定是你的師長，但他們一定會在某些領(lǐng)域具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，能經(jīng)常在事業(yè)、家庭、人際交往等各方面給你提供許多建議。人生中擁有這種朋友會成為你*大的心理支柱，也常常會成為能夠“左右”你的“偶像”。
　　2、支持你的朋友
      一直維護(hù)你，并在別人面前稱贊你。
　　這類朋友可謂是“你幫我，我?guī)湍恪保�相互打氣，使得彼此成為對方成長的墊腳石。在一個(gè)人的成長過程中，朋友的支持與鼓勵(lì)是*珍貴的。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，這類朋友往往可以幫你分擔(dān)一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強(qiáng)心劑”。
　　3、志同道合的朋友
      和你興趣相近，也是你*有可能與之相處的人。
　　與他們在一起，會讓你有心靈感應(yīng)，俗稱“默契”。你會因?yàn)橄氲氖�、說的話都與他們相近，經(jīng)常有被觸摸心靈的感覺。和他們交往會幫助你不斷地進(jìn)行自我認(rèn)同，你的興趣、人生目標(biāo)或是喜好，都可以與他們分享。這種穩(wěn)固的感受“共享”會讓你獲得心理上的安全感，因?yàn)橛兴麄�，你更容易�?shí)現(xiàn)理想，并可以快樂地成長。
　　4、牽線搭橋的朋友
      認(rèn)識你之后，很快把你介紹給志同道合者認(rèn)識。
　　這類朋友是“幫助型”的朋友。在你得意的時(shí)候，他們的身影可能并不多見；在你失意的時(shí)候，他們卻會及時(shí)地出現(xiàn)在你面前。他們始終愿意給予你*現(xiàn)實(shí)的支持，讓你看到希望和機(jī)會，幫助你不斷地得到積極的心理暗示。
　　5、給你打氣的朋友
      好玩、能讓你放松的朋友。
　　有些朋友，當(dāng)我們有了心事，有了苦惱時(shí)，第*個(gè)想要傾訴的對象就是他們。這樣的朋友會是很好的傾聽者，讓你放松，在他們面前，你沒有任何心理壓力，總能讓你發(fā)泄出自己的“郁悶”，讓你重獲平衡的心態(tài)。
　　6、開闊眼界的朋友
      能讓你接觸新觀點(diǎn)、新機(jī)會。
　　這類朋友對于人生也是必不可少。他們可謂是你的“大百科全書”。這類朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡(luò)多，會幫助你獲得許多不同的心理感受，使你成為站得高、看得遠(yuǎn)的人。
　　7、給你引路的朋友
      善于幫你理清思路，需要指導(dǎo)和建議時(shí)去找他們。
　　這類朋友是“指路燈”。每個(gè)人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時(shí)，這類朋友總能*及時(shí)、*認(rèn)真地考慮你的問題，給你*適當(dāng)?shù)慕ㄗh。在你面對選擇而焦慮、困惑時(shí)，不妨找他們聊一聊，或許能幫助你更好的理順情緒，了解自己，明確方向。
　　8、陪伴你的朋友
      有了消息，不論是好是壞，總是第*個(gè)告訴他們。他們一直和你在一起。
　　這種朋友的心胸像大海、高山一樣寬廣，不管何時(shí)找他們，他們都會熱情相待，并且始終如一地支持你。他們是能讓你感到滿足和平靜的朋友，有時(shí)并不需要他們太多的語言，只是默默地陪著你，就能撫平你的心情。
責(zé)任編輯：王鵬杰    m.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:23:35

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