瘦身消水腫是第*步

添加日期：2013年2月19日 閱讀：556

　　1.荷爾蒙和藥物
　　女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時(shí)候會自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。
　　2.廢物和毒素
　　令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。可以說很大程度上，正是因?yàn)樗�腫造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇！
　　3.攝入熱量不足
　　你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)�造成水分在身體內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會讓你看起來有些“虛胖”.
　　4.攝入過多鹽分
　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當(dāng)心了，因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的，消除因?yàn)辂}帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:16:20

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