讓腸胃動起來的小妙招

添加日期：2013年2月19日 閱讀：696

　　晨起麥麩+水果，清腸又美膚
　　一杯水果汁（*好自己現(xiàn)榨）或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的*佳方法。
　　運動后吃個西紅柿，幫腸道排毒
　　吃完飯半小時做適量運動之后，不要忘了再來個西紅柿，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片，可使運動減肥更有效。左旋肉堿能促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量。西紅柿中含有豐富的膳食纖維 （能幫助腸道中的益生菌生長） 與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助完成腸道排毒。
　　飯后睡前來杯酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群
　　不要以為睡前吃乳制品會發(fā)胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。而且，益生菌還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力，發(fā)揮排毒養(yǎng)顏的功效。
　　多活動腳趾，加強腸胃功能
　　根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善，減肥效果也會更好。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-2-19 14:09:16

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