三九嚴(yán)冬時(shí)期該怎么養(yǎng)生

添加日期：2013年1月29日 閱讀：521

　　70%現(xiàn)代人有種種失調(diào)，包括內(nèi)分泌、免疫、植物神經(jīng)系統(tǒng)、精神心理、代謝、消化、睡眠……，出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)的本質(zhì)體現(xiàn)就是失調(diào)。而冬天是*好的人體調(diào)理季節(jié)。因?yàn)椋�冬季是精氣藏于腎的日子，腎精充沛，體質(zhì)上升，活力增加，足以將亞健康狀態(tài)逆轉(zhuǎn)回健康狀態(tài)。
　　可以通過(guò)飲食對(duì)人體起到保健作用，但食用藥膳不應(yīng)盲目，應(yīng)以平補(bǔ)淡滲為主。他說(shuō)，藥膳是一種特殊，通過(guò)飲食起到對(duì)人體保健的作用。它不是與的簡(jiǎn)單相加，而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成。藥膳是中國(guó)醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)組成部分，它既有食品的美味，又在防病治病、滋補(bǔ)強(qiáng)身、抗老延年方面具有獨(dú)到之處。藥膳主要有兩個(gè)做法，一是將食物經(jīng)過(guò)一定的調(diào)制烹飪，充分發(fā)揮其醫(yī)療作用；二是配入適當(dāng)?shù)乃幬�，通過(guò)技術(shù)處理賦之食物的形式。如根據(jù)古代藥膳和清朝保健經(jīng)驗(yàn)研制而成的“八珍食品”,含有山藥、蓮子、山楂等食用中藥，可增加，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也有改善。
　　冬季保健也因人而異，不同的人群進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)有所不同。辦公族長(zhǎng)期超負(fù)荷腦力勞動(dòng)，這種腦力透支妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，使內(nèi)分泌功能紊亂，身體機(jī)能失調(diào)，導(dǎo)致腦。中醫(yī)認(rèn)為，用腦過(guò)度，勞神太甚，*易耗傷精血。因此，白領(lǐng)辦公族為保持旺盛的精力，遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)，應(yīng)該在積極進(jìn)行調(diào)整的同時(shí)，多加些補(bǔ)養(yǎng)精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲(chóng)草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則，機(jī)能失調(diào)更為嚴(yán)重。更年期女性在注重一般調(diào)整的同時(shí)，應(yīng)注重補(bǔ)腎，并根據(jù)陰陽(yáng)的偏勝偏衰進(jìn)行加減配方。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-29 17:07:14

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