將健身和美容臉蛋結(jié)合的瘦臉瑜伽操

添加日期：2013年1月29日 閱讀：512

　　今天小編將介紹給大家一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瘦臉瑜伽操。
　　使嗅覺敏感，改善鼻炎
　　1、兩手食指放在鼻孔兩翼，呼氣，兩手食指沿鼻子兩側(cè)向上移動(dòng)。
　　2、吸氣，手指下降，到開始位置時(shí)，手指強(qiáng)壓5秒，呼氣，迅速放開。反復(fù)6次。
　　保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)
　　將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)。
　　*大化鍛煉面部肌肉，練就生動(dòng)表情
　　1、做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細(xì)紋。
　　3、雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)�齊，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
　　4、雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。
　　預(yù)防面部肌肉松弛下垂
　　1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。
　　2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。
　　看了我詳細(xì)介紹的將健美身材和美容臉蛋二合一的瘦臉瑜伽操，大家是不是按捺不住了，想要瘦臉嗎？想要變成小臉美女嗎？想，那你還等什么呢？趕快行動(dòng)起來，和我們一起練練這套瘦臉瑜伽操吧。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-29 16:28:11

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