神奇的減肥瘦身小方法

添加日期：2013年1月28日 閱讀：514

　　一，梳妝打扮
　　每天早晨我們從洗臉、化妝到打理發(fā)型，需要經過一系列的過程。而這個精細漫長的過程也正是消耗熱量的時間，無論是吹頭發(fā)、上眼妝還是換衣服，都能間接的幫助我們減少脂肪。
　　二，戀愛之吻
　　相信很多人都聽說過接吻可以加速身體的新陳代謝，并且消耗一定的熱量。戀愛中的女人總是特別美麗的，女為悅己者容，甜蜜的戀愛還能增加我們減肥的動力，讓我們把身材塑造得更加完美。
　　三，排毒按摩
　　按摩可以加快血液循環(huán)，幫助身體排出毒素。無論是幫助愛人按摩還是為自己按摩，或是讓愛人幫助自己按摩，都是一個很好的減肥過程，并且心情也會十分的愉悅。
　　四，沐浴瘦身
　　無論是淋浴還是泡澡，都可以幫助我們燃燒脂肪，并且雕塑身材。利用冷熱水交替的方法還可以加速血液循環(huán)，泡澡的時候可以在水里加入少許的瘦身精油并且搭配按摩，讓身材更加的緊致光滑。
　　五，去購物吧
　　懶得去健身房，那就去購物吧。無論是去超市買菜還是去商場買衣服，我們在不斷的走動和選擇中就不知不覺的消耗了很多熱量，而且提東西或者是試衣服的過程也是減肥的大好時機。
　　六，布置房間
　　買一些自己喜歡的裝飾品回家，按照自己喜歡的樣子把房間美化得更加溫馨漂亮。這可是一項大工程哦，首先我們需要花半個小時以上的時間把房間清理干凈，然后在挪動家具或者是美化的房間的過程中不知不覺的減肥。
　　七，巧用叉子
　　我們已經習慣了用筷子吃飯，所以這種熟練也讓我們加快了吃飯的速度。不如把放棄筷子，選擇叉子吧，因為我們需要一段時間適應，所以進食的速度就會減慢，這樣就可以快速的得到飽腹感，避免進食過量造成發(fā)胖的問題了。
　　八，大聲唱歌
　　唱歌可以放松心情，鍛煉我們的心肺功能，同時消耗熱量。*好選擇一些節(jié)奏感比較強的快歌，也可以跟隨節(jié)拍一起舞動，相信不到半個小時你就會大汗淋漓了。
　　九，勤做家務
　　擦玻璃、拖地、洗衣服、清洗浴缸…這些可都是體力活，我們在做家務的過程中，手臂和大腿都能得到很好的鍛煉，汗流浹背的過程也就是身體燃燒脂肪和排出毒素的過程。
　　十，開懷大笑
　　選擇一些能讓你放聲大笑的節(jié)目吧，**指出，大笑可以讓我們消耗更多的卡路里。并且愉悅的心情對減肥也非常有好處，看電視的時候可以站著看，這樣就會起到更好的瘦身效果。
責任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-28 15:23:25

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