五色美食養(yǎng)生法

添加日期：2013年1月28日 閱讀：494

　　五味和五色與人體相呼應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：
　　青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多食青色及味酸的食物。赤色應(yīng)心，苦味人心，故而要想面色紅潤(rùn)，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可補(bǔ)以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆?jié){一類。黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。
　　人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要想皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。
　　皮膚屬肺金，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾的影響，所以要使皮膚美，那就一定要常補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮之肉的湯。假如要使皮膚豐滿無(wú)皺，就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外）。
　　如何美唇？口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿。所以健脾是美唇的第—要?jiǎng)?wù)。
　　如何美顏？顏面是心的外在表現(xiàn)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色澤紅潤(rùn)。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂圓肉之類。
　　如何美耳？耳是腎的外候，只有腎不虛，才會(huì)廓充皮潤(rùn)。假如腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，要注重補(bǔ)益腎。
　　如何養(yǎng)眼？眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯澀。
　　如何養(yǎng)發(fā)？頭發(fā)是腎的外候，只有腎壯，頭發(fā)才會(huì)又黑又亮。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。
　　如何美齒？齒也是腎的外候，腎氣足、牙齒才光澤堅(jiān)固。平時(shí)除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。
　　國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)人士曼格爾斯博士認(rèn)為，素食者更健康。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證實(shí)。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對(duì)于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。
責(zé)任編輯：胡曉丹    m.atm-sprinta.com    2013-1-28 15:23:33

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