幾個非常適合白領(lǐng)減肥的方法

添加日期：2013年1月28日 閱讀：515

　　白領(lǐng)瘦身法：選擇食物一定要克制自己吃高熱量的東西，尤其是聚餐或是和朋友吃的時候，老是忍不住去肯德基或是牛排餐廳之類的，那簡直就是減肥的克星，所以小編必須提醒大家，吃午餐的時候*美味 些黃瓜、芹菜和一些菌類食物助消化。
　　白領(lǐng)瘦身法：專心用餐很多美眉喜歡在邊工作邊吃東西，可當(dāng)你在工作時，關(guān)注力就會從食物上轉(zhuǎn)移，變得沒有節(jié)制，也不知道餓不餓了。所以用餐時*好是停下手里的工作或是在餐桌上去吃，不僅能夠降低你吃東西的速度還能減少食量。
　　白領(lǐng)瘦身法：站立持久的坐姿會引起一些職業(yè)病，尤其是白領(lǐng)美眉工作比較忙，基本一坐就是一上午或一下午甚至一天也有，**有說過持久保持高的集中力對胃部不好，一般在凳子上坐了兩個小時就該去活動十分鐘了哦。還可以采取一些輕松的瑜珈動作，可以幫你消化肚肚里的食物。
　　白領(lǐng)瘦身法：午飯午飯保持只吃到八成飽，因為一天中午飯是*多的，所以我們從現(xiàn)在克制，中餐吃到八成飽，慢慢使你的胃縮小，并且八成飽不會使你感覺到餓也不會覺得有太飽的感覺。
　　白領(lǐng)瘦身法：零食每天自己要吃的零食和甜點餅干啥的換成新鮮的回國，切成一片片的放入保鮮盒帶到公司，也可以換成小堅果之類的不長胖的高纖維食物。堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)體重下降不少哦，零食比飯飯更恐怖呢。
　　白領(lǐng)瘦身法：蔬果不管是啥蔬果都含有豐富的纖維素，并且熱量不怎么高，當(dāng)然也不是指你就可以狂吃，但我們可以通過多吃蔬果來減少飯量的攝入量，這樣就能控制卡路里的量，并且還能使你的皮膚變得更水嫩呢。
　　白領(lǐng)瘦身法：喝水喝水也要選對時間，是不是覺得很不可思議，每天早上在吃早餐前喝一杯水加蜂蜜水可以幫助腸胃蠕動哦，將累計一晚的代謝物排出體外，并且喝水能夠降低饑餓感，下午到了下午茶的時候，情緒也會比較低落可以通過喝水來提高心情哦。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-28 15:22:49

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