冬季減肥只要略施小計(jì)即可

添加日期：2013年1月24日 閱讀：459

　　1、喝開水：
　　熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節(jié)多喝開水可以補(bǔ)充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。*重要的是，開水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量，有利于發(fā)汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以秋冬季節(jié)多喝開水真是一種減肥美容的好方法。
　　2、洗熱水浴：
　　天氣轉(zhuǎn)涼，工作了一天，泡一個(gè)熱水澡是*大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來(lái)，暢快淋漓。
　　3、買幾件緊身毛衣：
　　夏天過(guò)去，不能再穿展露身材的迷你裙了，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，可以買一些緊身毛衣來(lái)穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且，緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡(jiǎn)直就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。
　　4、暖手袋：
　　暖手袋對(duì)于這個(gè)季節(jié)的瘦身行動(dòng)來(lái)講，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來(lái)暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再靠吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量了。
　　5、分時(shí)段運(yùn)動(dòng)：
　　冬季減肥既然不選擇有氧運(yùn)動(dòng)，但是為了達(dá)到減肥的目的，所以要分時(shí)段多做小運(yùn)動(dòng)�？梢悦刻旆秩�到四個(gè)時(shí)段做壓腿運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于收緊贅肉更加有效。
　　6、增加日照：
　　冬日里，太陽(yáng)也是懶懶的，但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！**不要因?yàn)樘��?yáng)的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽(yáng)也少曬到，身體的一些機(jī)能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽(yáng)可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這才是健康的瘦身方案。
　　7、多吃黑色食物：
　　黑色食物包括黑木耳、黑米，黑豆等，這些時(shí)候含有大量的粗纖維，可以增強(qiáng)人的飽腹感。同時(shí)多吃黑色食物可以防止過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致脂肪堆積。
責(zé)任編輯：楊亞楠    m.atm-sprinta.com    2013-1-24 16:02:02

文章來(lái)源：