嚴寒容易感冒要“警戒”傳染家人！

添加日期：2013年1月4日 閱讀：663

　　感冒季，一入深秋就要開始“警戒”了。
　　首先，要非常注意全家人的防寒保暖問題。根據(jù)氣候變化適時給全家老小增減衣服，尤其注意頭部和呼吸系統(tǒng)的保暖，外出要戴上帽子、圍巾和口罩。
　　其次，無論在家還是在辦公室，都要非常注意室內(nèi)通風。冬季，有些人習慣將門窗緊閉，如果在辦公室，很容易交叉感染流感。即便在家，尤其是在睡覺前，也一定要開窗通風換氣，以減少和抑制細菌密度和清除空氣中的病毒。同時會定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣消毒。
　　第三，提高室內(nèi)空氣溫度�？梢栽谑覂�(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等，有條件的可以使用空氣加濕器，增加空氣中的水分含量，但要注意及時清洗空氣加濕器，防止病菌繁殖。
　　第四，注意個人衛(wèi)生。打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播和通過一起吃飯及共用物品的接觸是引發(fā)流感的重要途徑，為了阻斷這些渠道，在家，毛巾、臉盆都是專人專用的，而且，每天回家都先洗手，甚至洗澡，換上家里穿的衣服后，才開始和家人接觸；流感季節(jié)還要勤換被褥。
　　*后，在飲食上，這個季節(jié)我會多吃一些蔬菜水果，適當補充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿卜、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。
　　對抗感冒，不僅要注意個人的生活習慣，還有一些妙招和小偏方也有效。
　　第*種是“飲水療法”。
　　將以不燙為宜的熱水，用二三百毫升的水杯盛滿，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，再喝下第二杯，三四杯后會出現(xiàn)飽脹感，有些微微出汗，還會有點尿意，此時喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個小時。小便時注意不要著涼，要仔細觀察小便顏色，會由*初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時，早期感冒就會治好。如果有條件的話，還可以在燒水時加點紅糖、姜絲，效果會更好。
　　第二種是“自我按摩療法”。
　　在感到自己已經(jīng)受寒著涼、嗓子有點發(fā)癢和有點咳嗽及打噴嚏時，馬上用雙手反復搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時還要大量喝溫開水。認真做這些事，肯定會短時間見效，**不要讓別人代替自己按摩，因為只有自我按摩才能使自己全身發(fā)熱。
　　第三種是“兩湯處方”。
　　平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。兩湯都可提高免疫力。
責任編輯：王靜    m.atm-sprinta.com    2013-1-4 11:16:29

文章來源：