好心情才能吃好飯

    添加日期:2012年6月11日 閱讀:714

        吃好飯,人們關(guān)注的無外乎營(yíng)養(yǎng)與安全?扇藗儏s往往忽略了重要的一點(diǎn):吃飯也要有好心情。
        研究顯示,吃飯時(shí)好的心情非常重要。否則看得見的飯菜吃進(jìn)去了,看不見的食物消化卻大打折扣。因?yàn)槌燥垥r(shí)情緒不好,會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌降低、飽脹不適等癥狀?茖W(xué)調(diào)研證實(shí),現(xiàn)代人胃病發(fā)生大大增加,一方面是因?yàn)檫M(jìn)餐不規(guī)律,另一方面是與人們就餐時(shí)心情緊張、情緒不佳有關(guān)。長(zhǎng)期一個(gè)人用餐,往往悶悶不樂,甚至造成胃病的發(fā)生。而大家一起吃飯時(shí)談?wù)摬挥淇斓脑掝},也不利于食物消化。
        很多人都有這樣的體會(huì),跟不喜歡的人一起吃飯,壓抑和焦慮的情緒甚至?xí)䦷нM(jìn)飯菜里,任憑什么佳肴也會(huì)讓你吃得不爽!也有人中午叫個(gè)外賣,在辦公室對(duì)著電腦匆匆吃下,吃完后卻覺得腹脹難受。這些都證明了吃飯時(shí)的情緒與身體感官乃至身體健康的密切關(guān)聯(lián)。
        所以,無論工作多忙,到了吃飯時(shí)間,都該放下手中的工作和煩心事。約幾個(gè)同事到食堂或餐廳,一邊吃一邊聊聊開心的瑣事;蛘咦约阂粋(gè)人聽聽舒緩愉悅的音樂。心情好了,才能讓腸胃工作更好,讓你吃得更健康。

            責(zé)任編輯:劉益宏    m.atm-sprinta.com    2012-6-11 16:38:54

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