飯后好習慣 吃飽不發(fā)胖

添加日期：2012年3月24日 閱讀：680

　　吃燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。
　　*新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
　　芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
　　吃火鍋后喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。
　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
　　飯后喝大麥茶或橘皮水消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。
　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
　　吃方便面后吃水果進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
　　吃蟹后，喝生姜紅糖水蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。
　　吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
　　潤肺止咳，飯后吃個柿子柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。
　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
　　為了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯后的小招讓你吃保吃好不發(fā)胖，對于愛美的你來說一定很重要。
        責任編輯：張亞威    m.atm-sprinta.com    2012-3-24 15:58:16

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