讓孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素

添加日期：2012年3月24日 閱讀：912

    遺傳的影響
    大量事實(shí)告訴我們，父母的身高對(duì)子女的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是遺傳決定的。一般來說，父母雙方都是高個(gè)子，其子女也要高一些；父母都是矮個(gè)子，其子女一般來說也是矮個(gè)子；如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是個(gè)高個(gè)子。的確，高與高結(jié)合生高，矮與矮結(jié)合生矮，是身長(zhǎng)遺傳的法則。
    寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測(cè)寶寶未來所能達(dá)到的身高。
    【男孩】 未來身高（厘米）=（父親身高+母親身高）×1.078÷2
    【女孩】 未來身高（厘米）=（父親身高×0.923+母親身高）÷2
    遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是**的，在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0.72,意思是說子女的身高有72%受遺傳影響，但*終身高還受到其他后天因素的影響。
    營(yíng)養(yǎng)的影響
    當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。
    長(zhǎng)高食品--奶制品；豆制品；動(dòng)物性食品
    特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子
    其實(shí)沒有**的長(zhǎng)高食品，*重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面。
    不利長(zhǎng)高食品--各種碳酸飲料；各種糖果、甜飲料；各種“垃圾食品”
    特別不利長(zhǎng)高的4種食物：油炸、膨化、腌制、罐頭類
    主要是營(yíng)養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，*終導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
    睡眠的影響
    腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素，是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的*重要的激素。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長(zhǎng)激素。
    生長(zhǎng)素分泌特點(diǎn)：兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。
      睡眠時(shí)間
    一般初生兒每晝夜睡眠20小時(shí)；2-6月為15-18小時(shí)；6-18月為13-15小時(shí)；18月-3歲為12-13小時(shí)；3歲-7歲為11-12小時(shí)。
    孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。
    睡眠環(huán)境：創(chuàng)造*好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。
    運(yùn)動(dòng)的影響
    骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生；改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長(zhǎng)能力；機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。
    根據(jù)年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)
    1歲以內(nèi)的寶寶：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)；被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等。
    1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳等。
    2-3歲的寶寶：練習(xí)跳繩、蹦床、單腿跳等。
    幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。
    少兒期：宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。
    選擇益于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)--彈跳運(yùn)動(dòng)；伸展運(yùn)動(dòng)；全身性運(yùn)動(dòng)
    避免不利長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)--如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等。
    陽(yáng)光的影響
    生長(zhǎng)離不開陽(yáng)光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D.維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒的健全發(fā)育等。
    每天讓寶寶接受1-2小時(shí)的日照，多到戶外活動(dòng)，在游戲的過程中享受陽(yáng)光的沐浴。
    隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線會(huì)減少60%,隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%,距窗口4米處的室內(nèi)，紫外線僅為室外的2%.
    戴帽子和手套曬太陽(yáng)不科學(xué)，曬太陽(yáng)時(shí)，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。
    疾病的影響
    少部分生長(zhǎng)緩慢的情況是由某些疾病引起的，影響了生長(zhǎng)發(fā)育，這些病經(jīng)常被媽媽忽視。
    導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢的疾病--營(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全，嚴(yán)重佝僂病等。
    了解寶寶是否矮�。喝缃�(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察，孩子的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。
    到正規(guī)醫(yī)院接受檢查：矮小寶寶*好經(jīng)常進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長(zhǎng)激素測(cè)定和骨齡檢查，尋找生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的原因，一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就徹底治療。
            責(zé)任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2012-3-24 11:22:39

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