給寶寶補(bǔ)鈣哪種牛奶*好？

添加日期：2011年11月5日 閱讀：1023

　　牛奶，是*古老的**飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級(jí)，目前*普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強(qiáng)調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。
　　我們常說喝牛奶好補(bǔ)鈣，但市面上有不同種類的牛奶，是不是補(bǔ)鈣的效果都一樣呢由于加工技術(shù)的不斷提高，牛奶及其制品的種類越來越多，不只是風(fēng)味的改變，就連營養(yǎng)成分也有所改變，甚至改變很大，由此對(duì)如何選擇牛奶及其制品來補(bǔ)鈣也成了必須考慮的問題。
　　全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%,脂肪含量約3%,鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補(bǔ)鈣的*佳食品之一。
　　半脫脂奶和脫脂奶，半脫脂奶的脂肪含量約是1.5%,脫脂奶的脂肪含量低到0.5%.那些害怕肥胖的人總覺得應(yīng)該選擇脫脂奶，其實(shí)，牛奶中含有的多種維生素，如維生素K、A、E等都是脂溶性維生素，藏在牛奶的脂肪當(dāng)中，脫脂的同時(shí)這些維生素也隨之丟失了，對(duì)人體發(fā)育不利。此外牛奶的香氣也是靠脂肪中的揮發(fā)成分，沒有脂肪，牛奶就沒有香味。所以，如果給老人選牛奶，不妨選用半脫脂奶；是孩子就一定選用全脂牛奶。
　　高鈣奶，牛奶本身含鈣量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加鈣，也不能增加太多，*多不過130-140毫克/100毫升，而且還會(huì)嚴(yán)重影響牛奶的口感，香滑的感覺減少，粗糙的口感增加。外加的鈣大多不是乳鈣，而是鈣的其它鹽類，如碳酸鈣等，成本低，吸收率也不高。因此，想要補(bǔ)鈣多些，比平常多喝幾口牛奶就好，不需要所謂的高鈣奶。
　　添加維生素A、D的復(fù)合奶，維生素A、D在胃腸道對(duì)鈣的吸收過程起著重要作用，因此添加后的復(fù)合奶作用會(huì)更好。
        責(zé)任編輯：張亞威    m.atm-sprinta.com    2011-11-5 11:38:02

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