分娩時如何讓快樂激素多起來？

添加日期：2011年11月4日 閱讀：811

    腦內(nèi)啡又被稱為“快樂”激素，它在你的大腦中的作用模式類似于嗎啡和可待因這兩種藥物，能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力。如果腦內(nèi)啡的量很高，你甚至可以不用鎮(zhèn)痛，藥物就能順利分娩，但如果腦內(nèi)啡的量很少，你的分娩過程就會因此變得更為痛苦。別擔心，如果你能盡*大努力保持鎮(zhèn)靜和自信，你就能增加腦內(nèi)啡的含量。
    此外，以下方法也能讓這種快樂激素多起來：
    * 避免外界事物的干擾，拋開那些讓你不開心的事情。如果是你不喜歡的人想來，盡量婉言拒絕。
    * 找一個有經(jīng)驗、能鼓勵你的人幫助你，時刻增強你的自信心，比如導樂或者你丈夫。
    * 聽你喜歡的音樂或錄音。
    腎上腺素是一種壓力激素，當你的身體感覺受到威脅時，就會釋放這種激素，它讓你的身體快速回應，決定到底是“前進還是逃跑”.當你被一頭兇惡的狼追趕時，腎上腺素會充分發(fā)揮它的作用，但當你生孩子時，就不是這樣了。這種“前進還是逃跑”的反應會減慢你的分娩進程，讓你的寶寶感到壓力，同時也會使你疼得更厲害。
    盡可能保持鎮(zhèn)靜，事先對生產(chǎn)帶來的恐懼和驚慌做好準備，能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水平。還有一點當然也很重要，那就是盡可能多地了解分娩的過程。你對分娩了解得越多，你對它的恐懼和緊張就會變得越少。*后，你*好有一個陪產(chǎn)人員。他（她）要在你身邊不停地安慰你、撫摸你，這能減輕你體內(nèi)壓力激素的量。
        責任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2011-11-4 16:19:16

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