舒淇美腿五大黃金法則 偷懶貪吃照樣瘦

添加日期：2011年10月8日 閱讀：589

    法則1:走路穿高跟鞋，針對脂肪型小腿，穿高跟鞋是很好的塑形法則。舒淇即使在家也穿著高跟鞋走路，但只能用腳尖著地。漸漸形成習(xí)慣，就能將松垮的脂肪擊退，塑造緊實(shí)的小腿線條。
    法則2:雙腿倒掛消腫，舒淇坦言她站了一整天小腿浮腫的情況會更嚴(yán)重。*好的快速急救法則就是將雙腿倒掛靠在墻上，雙腿會開始有點(diǎn)冰冰的、麻麻的。5分鐘后將腿放下來，小腿浮腫的情況就會奇跡般的減緩了哦。
    法則3:空中踏自行車，小腿需要悉心呵護(hù)，大腿的脂肪也不能放過。舒淇從不去健身房大汗淋漓，晚去卻一定會床上折騰5分鐘。簡單躺在床上，雙腿抬起按著節(jié)奏蹬100下，放下來的時候大腿會酸酸的，要按摩按摩做方松才能達(dá)到效果。
    法則4:穿美腿襪睡覺，美腿襪是塑造小鳥腿的必備物。如果你現(xiàn)在還沒有備著一雙醫(yī)用防靜脈曲張襪，那你就是歐特曼了！做完了小運(yùn)動，套上襪套，就能美美的去睡一覺了。第二天早上起來，纖細(xì)的小腿會給你帶來一整天的好心情！
    法則5:吃對瘦腿食物，舒淇還分享了她的美腿食物。每餐必吃高纖食物，紅豆、薏仁水、木瓜和冬瓜都是很好的去水腫食物，另外飯后需要站立半小時，運(yùn)動配合**食物才能修煉出一雙撩人雙腿。
        責(zé)任編輯：耿永亮    m.atm-sprinta.com    2011-10-8 9:51:01

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