面對(duì)孕早期妊娠反應(yīng),我們?nèi)绾螌?duì)待?

添加日期：2011年9月5日 閱讀：1182

    一般妊娠反應(yīng)在孕3個(gè)月之后就會(huì)逐漸消失，準(zhǔn)媽媽們也會(huì)舒服很多，孕3個(gè)月之后準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕中期，整個(gè)孕期*舒服的時(shí)期就是孕中期，準(zhǔn)媽媽們好好把握吧！那么面對(duì)孕早期妊娠反應(yīng)，我們?nèi)绾螌?duì)待呢？妊娠反應(yīng)吃什么可以緩解呢？
    首先應(yīng)該放松心情，緩解緊張的情緒，孕婦越是緊張，早孕反應(yīng)就會(huì)越強(qiáng)烈，有時(shí)候就是精神作用導(dǎo)致的嘔吐，再有即使嘔吐也不要放棄進(jìn)食，孕期只有準(zhǔn)媽媽攝入食物才能保證肚子里面胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入，如果因?yàn)閲I吐長(zhǎng)期不吃飯，就會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖降低，發(fā)生暈厥或者影響胎兒發(fā)育。
    據(jù)調(diào)查，孕期吃維生素B1\B6可以緩解孕吐的癥狀，當(dāng)然我們也可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，避免過(guò)于油膩的食物，有些孕婦聞到做飯的油煙味道就會(huì)覺(jué)得惡心，這個(gè)時(shí)期*好請(qǐng)家人幫忙做飯，避免聞到這些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不僅可以減少孕吐，同時(shí)也減少便秘的可能。
    在孕早期準(zhǔn)媽媽可能大多數(shù)都沒(méi)有食欲，因?yàn)榻?jīng)常嘔吐的原因，那么在食物的色澤上應(yīng)該多加注意，盡可能的吃一些色香味俱全的食物，本著少食多餐的原則，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，女人懷孕之后在口味上也許會(huì)有所改變，懷孕之前也許不愿意吃辣的，懷孕之后可能會(huì)愛(ài)上辣椒。這些都是正常的，如果吃辣的，吃酸的可以促進(jìn)食欲，減少嘔吐，那么不要估計(jì)，大膽的吃吧，只有保證正常的飲食才能完成孕育過(guò)程。
    有些孕婦是因?yàn)槎亲永锩婵找哺械綈盒�，孕婦經(jīng)常會(huì)有饑餓的感覺(jué)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有影響的規(guī)定每天吃幾餐，只要餓了就可以吃，隨時(shí)準(zhǔn)備一些蘇打餅干、面包之類(lèi)的點(diǎn)心，餓了就吃上幾口，這樣也可以減少孕吐。每天晚上睡覺(jué)之前*好喝一杯熱牛奶，避免半夜醒來(lái)有饑餓的感覺(jué)，同時(shí)也可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，幫助睡眠。
        責(zé)任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2011-9-5 13:51:49

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