添加日期：2011年8月31日 閱讀：654
補(bǔ)充維生素D其實(shí)并不難，曬太陽就可以做到。
但**警告人們不要隨意補(bǔ)充維生素D,因?yàn)檫^多的維生素D對人體還有害處。加拿大政府建議每日*多服用2000國際單位的維生素D是適量的。每天服用800國際單位的維生素D,會對骨骼和總體健康有益處。
皮膚從紫外線中制造維生素D,過于強(qiáng)烈的陽光會增加得皮膚癌的危險，但適量的接受陽光照射（每周兩三次，每次15分鐘左右），會對人體有益。此外，維生素D存在于鮭魚和其他油性比較大的魚類中，牛奶能夠鞏固它的吸收效果。
責(zé)任編輯：張亞威 m.atm-sprinta.com 2011-8-31 11:58:25
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