添加日期：2011年8月19日 閱讀：1076
據(jù)英國(guó)《家庭健康》雜志近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，下午運(yùn)動(dòng)，對(duì)睡眠幫助*大。
英國(guó)倫敦大學(xué)的研究人員對(duì)3000多名失眠患者進(jìn)行了調(diào)查。這些患者被分成兩組，在同一天上、下午分別進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，他們的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量完全相同。按規(guī)定，兩組人在晚上同一時(shí)間上床睡覺，此后研究人員會(huì)用電腦掃描儀檢測(cè)他們的睡眠情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上午運(yùn)動(dòng)的人，晚間睡眠的質(zhì)量與不運(yùn)動(dòng)時(shí)差不多，而下午運(yùn)動(dòng)的那組人，晚上睡眠質(zhì)量則比平日好得多。
研究人員指出，這是由于大腦興奮和機(jī)體疲勞程度不同造成的。下午3點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)，到晚上10點(diǎn)身體和大腦開始進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài)，這使運(yùn)動(dòng)者更易入睡；而上午運(yùn)動(dòng)的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易睡著了。**同時(shí)提醒，晚上九點(diǎn)后不適合再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓大腦過于興奮，推遲入睡時(shí)間。
責(zé)任編輯：宋娟 m.atm-sprinta.com 2011-8-19 11:58:21
文章來源：
1.凡本網(wǎng)注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.atm-sprinta.com”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí)，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱：2817276005@qq.com。
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
