中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 秋季要防抑郁癥

添加日期：2011年8月19日 閱讀：689

    張東生表示，抑郁癥是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等。輕者，適當(dāng)放松，舒解壓力，不致妨礙工作；重者，可出現(xiàn)腹痛，甚至?xí)灥埂?BR>    他表示，抑郁癥有其季節(jié)特點(diǎn)，因?yàn)閺南奶爝M(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射少，人體的生物鐘不適應(yīng)日照**的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，所以秋天是抑郁癥的高發(fā)期。這個(gè)季節(jié)，一般人很容易陷入抑郁狀態(tài)，而已有抑郁癥的患者則有可能加重病情。
    保健**提醒說(shuō)，預(yù)防抑郁癥要做到早起床，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，裝扮整潔出門(mén)。不宜整日持續(xù)工作，除中午外，10時(shí)和15時(shí)宜放下工作，喝杯茶、休息片刻。
    工作上的問(wèn)題和煩惱，**不要放在心里，應(yīng)提出來(lái)與上司或同事商量解決；責(zé)任心強(qiáng)的人不要過(guò)于追求完美，免得身心負(fù)荷太重；每日不宜過(guò)于勞累，以免患上抑郁癥。
    此外，應(yīng)積極參與各種社交活動(dòng)，擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，以增長(zhǎng)見(jiàn)聞，促進(jìn)人際關(guān)系，培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，舒緩工作上的壓力，這是松弛神經(jīng)、預(yù)防抑郁癥的良方。
    另外，日常生活中，還要處處注意培養(yǎng)自己的樂(lè)觀情緒，以理智的眼光看待自然界和社會(huì)的變化，或外出秋游、登高賞景、收斂心神、保持內(nèi)心寧?kù)o。
        責(zé)任編輯：宋娟    m.atm-sprinta.com    2011-8-19 11:39:49

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