添加日期：2011年8月19日 閱讀：668
萊姆博士認(rèn)為，增強(qiáng)勃起硬度*有效的辦法，就是多參加體育鍛煉，每天做一些伸展、下蹲和俯臥撐。“俯臥撐能增強(qiáng)肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲則可以強(qiáng)健腿部。這些得到鍛煉的肌肉群在性生活中都發(fā)揮著重要作用。”
此外，男性還應(yīng)該多練習(xí)一下瑜伽中的“眼鏡蛇式”.這一動(dòng)作能有效緩解下背部的酸痛感，抻拉了頸部和腹部的肌肉，每天重復(fù)做9次，每次二三十秒，能增加這些肌肉的耐受性。
同時(shí)，還應(yīng)調(diào)整飲食和生活狀態(tài)，保持充沛的體力。如每頓飯少吃一點(diǎn)，因?yàn)轶w重能影響睪丸激素水平，即體重越高，睪丸激素水平越低。盡量別吃高脂肪食物，以免血管受到影響，降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝紅茶和綠茶，適當(dāng)吃些辣椒，還要多吃富含不飽和脂肪酸的魚，這些都對(duì)增強(qiáng)勃起功能有好處。
責(zé)任編輯：宋娟 m.atm-sprinta.com 2011-8-19 11:33:13
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