充分運動能提升你“腦力”

添加日期：2011年7月12日 閱讀：759

    大腦可比一個超級計算機,它是使你正常生活的命令和控制中心,完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動以及如何與其他人和平相處。
    你的大腦甚至決定你是哪種人,它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯?shù)?它決定你能多好地獨立思考,它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福,以及你能和異性相處多融洽。
    你的大腦比我們可以想象的任何計算機都復雜。你知道在你的大腦里有1000億個神經(jīng)細胞,并且每個神經(jīng)細胞都和其它細胞有著千絲萬縷的連接么?
    事實上,你的大腦里的連接比宇宙中的繁星都多!優(yōu)化你的大腦機能實質(zhì)就是成為*好的自己,無論在工作、休息或關系方面。
    如何提高腦力?讓你的生活輕松愜意?
    這很簡單,你的大腦是你做任何事情、你的所有感官思維、你與他人關系的微妙差異的關鍵。它是管理你復雜生活的超級計算機,同時也是儲藏你精神的脆弱器官。當你可以奔跑、舉重或做瑜伽來保持體型的時候,有可能你忽視了你的大腦,信任它的工作。
    無論你的年齡、思維訓練對你的大腦有什么綜合的、積極的影響,這里有很多條途徑來提高你的腦力:
    首先,提升你的腦細胞數(shù)量
    研究顯示,有充足體力活動的人們能獲得更好的大腦。薩克生物研究學院(La Jolla Calif)的科學家發(fā)現(xiàn)無論何時檢測在活動輪上奔跑的成年“老鼠”都會發(fā)現(xiàn)它們海馬區(qū)(大腦的一個區(qū)域,涉及學習和記憶)的細胞比那些只是坐著不動、整天在網(wǎng)絡聊天室談論指環(huán)王的那些“老鼠”新增了一倍。
    研究人員不確定為什么更多活躍的嚙齒類動物的大腦反映了這種情況,但有可能是運動的自愿性使運動者的緊張情緒更低,因而對運動者而言更為有益。這可能意味著從運動中找尋樂趣、而不是僅僅強迫自己去做它可能使你變得更聰明,也更快樂。
    所以,玩項運動,參加馬拉松、三項全能或“募捐長跑”等競賽項目的訓練,或和好朋友一起工作來幫助使事情變得有趣。
        責任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-7-12 11:54:36

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