添加日期：2010年4月21日 閱讀：932
有許多患者訴說他的腰痛是清晨起床后，在洗臉或刷牙時突然引起，這是什么原因呢?
因為人體經(jīng)過一夜睡眠之后，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織會變得僵硬而無法靈活運動。此時，如果馬上成為半起半坐那樣彎腰翹臀的姿勢進行洗臉、刷牙，就會對腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節(jié)囊負荷加大，成為腰椎間盤突出癥發(fā)作的誘發(fā)因素。為了避免在刷牙、洗臉時誘發(fā)腰椎間盤突出癥，首先，要在起床后略微活動一下腰部，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動作，使腰部不致于從相對靜止的狀態(tài)馬上轉(zhuǎn)移到一個增加腰部負荷的動作，但*重要的是要注意洗臉刷牙時的姿勢。正確的姿勢應(yīng)是膝部微屈下蹲，然后，再向前彎腰，這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力，而且能降低腰椎小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)囊、
洗漱動作是日常生活中經(jīng)常進行的動作，但人們往往忽視洗漱時的姿勢，使之成為腰椎間盤突出癥的誘發(fā)因素之一。因此，平時應(yīng)加以注意，尤其是常有腰部不適，或患有腰椎間盤突出癥病史的病人。
責任編輯：小徐 m.atm-sprinta.com 2010-4-21 14:36:04
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