添加日期：2011年6月21日 閱讀：615
造成“上火”的原因有很多,多由于飲食起居不當(dāng)引起,一般分為外感之火和內(nèi)生之火兩種。外感之火主要與自然界的氣候變化相關(guān),如春天干燥,屬于溫?zé)岬臍夂?這種條件下人體就容易上火。內(nèi)生之火則主要與人們?cè)谌粘Ｉ钪械拇┮逻^多、飲食結(jié)構(gòu)、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。
為了防止“上火”,**提醒說,大家穿衣應(yīng)該做到春捂有度,通常15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn),超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)“春火”產(chǎn)生。
另外,飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣,要吃酸味食品,多吃粗糧和甜味食物,如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜、萵筍等;水果有栗子、草莓、紅棗、菠蘿等。將這些食品科學(xué)搭配食用,能從中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),特別是蔬菜中的多種維生素,可充分滿足肝臟的需要。同時(shí)少吃生冷黏雜食物,以防傷及脾胃。
除了春捂有度與膳食調(diào)理外,還需要調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防“春火”萌動(dòng)。
李艷玲還特別提示說,谷雨時(shí)節(jié),不宜大補(bǔ),應(yīng)多選擇一些滋陰清熱的產(chǎn)品,如食用菌、山藥、白果等。
責(zé)任編輯：李振楠 m.atm-sprinta.com 2011-6-21 11:03:03
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