水果養(yǎng)生食療法

添加日期：2011年6月15日 閱讀：697

    此時(shí),多吃一些開(kāi)胃健腸的水果,為健康把關(guān)!下面就為大家推薦幾款適合夏日健胃的水果,以及糾正日常水果的一些錯(cuò)誤吃法!
    葡萄
    吃葡萄記得連皮一起吃!因?yàn)槠咸哑じ缓�纖維素及果膠質(zhì),能預(yù)防腸道疾病。而葡萄中的多量果酸有助于消化。葡萄干有滋養(yǎng)、健胃、益氣功能,能開(kāi)胃增進(jìn)食欲、補(bǔ)虛、止嘔、鎮(zhèn)痛功效,是體虛者*佳的保健零嘴。
    無(wú)花果
    無(wú)花果樹(shù)是圣經(jīng)中第*個(gè)出現(xiàn)的樹(shù)名, 也被大多數(shù)回教徒視為圣果。富含有機(jī)酸和多種脢,可清熱潤(rùn)腸,助消化。而其所含的豐富果膠和纖維,遇水會(huì)膨脹,能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì), 是益胃潤(rùn)腸的好水果。
    李子
    含維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素及多種氨基酸,豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)胃酸和胃消化?分泌,增加腸胃蠕動(dòng),提升食欲。
    芒果
    有“熱帶果王”之稱,含豐富的胡蘿卜素和鉀、膳食纖維及葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,能清腸胃、改善便秘。芒果維生素A含量多,是水果中少見(jiàn)的,多吃能幫助眼睛健康,讓雙眼明亮。
    桃子
    性熱味甘酸,含有多種維生素和果酸及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽,能開(kāi)胃。其含鐵量居水果之冠。因桃子含豐富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、潤(rùn)腸、益氣血、潤(rùn)膚色等功效。又因其富含膠質(zhì)物,能吸收腸中大量水分,故能預(yù)防便秘。而桃子家族中,又以水蜜桃*讓人喜愛(ài)!
    No!吃多增負(fù)擔(dān)!
    因?yàn)樘易雍�有大量大分子物質(zhì),胃腸功能弱的人或是孩童,不易吸收消化,吃多了反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
    Yes!這么吃
    葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品。尤以黑色和紅色皮效果*佳。缺鐵性貧血患者、婦女皆可多
        責(zé)任編輯：李振楠    m.atm-sprinta.com    2011-6-15 17:18:24

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